Medytacja: prosty i szybki sposób na zmniejszenie stresu

^{Medytacja: prosty i szybki sposób na zmniejszenie stresu}

Jeśli stres sprawia, że ​​jesteś niespokojny, spięty i zmartwiony, rozważ podjęcie próby medytacji.Spędzenie nawet kilku minut na medytacji może przywrócić ci spokój i wewnętrzny spokój.

Każdy może praktykować medytację.Jest prosty i niedrogi i nie wymaga żadnego specjalnego sprzętu.

Możesz ćwiczyć medytację gdziekolwiek jesteś - czy to na spacerze, jeździe autobusem, czekaniu w gabinecie lekarskim, czy nawet w trakcie trudnego spotkania biznesowego.

Korzyści z medytacji

Medytacja może dać ci poczucie spokoju, spokoju i równowagi, które mogą korzystnie wpłynąć zarówno na samopoczucie emocjonalne, jak i na ogólny stan zdrowia.

A te korzyści nie kończą się po zakończeniu sesji medytacji.Medytacja może pomóc Ci spokojniej przez cały dzień i pomóc w radzeniu sobie z objawami niektórych schorzeń.

Medytacja i dobre samopoczucie emocjonalne

Kiedy medytujesz, możesz usunąć nadmiar informacji, który gromadzi się każdego dnia i przyczynia się do stresu.

Emocjonalne korzyści medytacji mogą obejmować:

Uzyskanie nowego spojrzenia na stresujące sytuacje
Budowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem
Zwiększenie samoświadomości

Koncentrując się na teraźniejszości
Zmniejszanie negatywnych emocji
Zwiększenie wyobraźni i kreatywności
Zwiększenie cierpliwości i tolerancji

Elementy medytacji

Różne rodzaje medytacji mogą zawierać różne funkcje, które pomogą ci medytować.Mogą się one różnić w zależności od tego, do kogo się kierujesz lub kto prowadzi zajęcia.Niektóre z najczęstszych cech medytacji to:

Skoncentrowana uwaga.Skupianie uwagi jest generalnie jednym z najważniejszych elementów medytacji.

Skupienie uwagi pomaga uwolnić umysł od wielu czynników rozpraszających, które powodują stres i zmartwienia.Możesz skupić swoją uwagę na takich rzeczach, jak konkretny przedmiot, obraz, mantra, a nawet oddech.

Zrelaksowany oddech.Technika ta obejmuje głębokie, równomierne oddychanie z wykorzystaniem mięśnia przepony do rozszerzania płuc.Celem jest spowolnienie oddechu, zwiększenie ilości tlenu i zmniejszenie obciążenia mięśni ramion, szyi i górnej części klatki piersiowej podczas oddychania, aby oddychać wydajniej.

Ciche otoczenie.Jeśli jesteś początkującym, praktykowanie medytacji może być łatwiejsze, jeśli jesteś w cichym miejscu, w którym niewiele osób rozprasza, w tym bez telewizji, radia lub telefonów komórkowych.

Gdy zdobędziesz więcej umiejętności w medytacji, możesz być w stanie robić to wszędzie, szczególnie w sytuacjach silnego stresu, w których medytacja przynosi największe korzyści, takich jak korek uliczny, stresujące spotkanie w pracy lub długa kolejka w sklepie spożywczym.

Wygodna pozycja.Możesz ćwiczyć medytację bez względu na to, czy siedzisz, leżysz, chodzisz, czy też wykonujesz inne czynności lub pozycje.Po prostu staraj się być wygodnym, abyś mógł jak najlepiej wykorzystać medytację.Staraj się zachować dobrą postawę podczas medytacji.
Otwarta postawa.Niech myśli przechodzą przez twój umysł bez oceniania.

Teraz mamy nowy produkt do hełmu Light Brain Therapy Photobiomodulation.
Koncentruje się na terapii światłem.Chciałbym, żebyś był tym zainteresowany.

Może promieniować przez czaszkę i dotrzeć do tkanek mózgu.To wywołuje kaskadę reakcji wewnątrzkomórkowych z udziałem tlenku azotu, reaktywnych form tlenu (ROS) i cyklicznego fosforanu adenozyny (cAMP), które wywołują korzystne działanie PBM.Zrobiliśmy wiele eksperymentów, które pokazują wyraźną odpowiedź zawartości tlenu w mózgu we krwi w stosunku do stymulacji światłem naszego produktu.

Główna funkcja produktu:
• Światło NIR może przenikać przez głowę i docierać do mózgu.
• NIR jest absorbowany przez oksydazę cytochromu c w mitochondriach.
• Kanały jonowe bramkowane ciepłem również odgrywają rolę.
• Zwiększony przepływ krwi, energia, neuroprotekcja, mniej stanów zapalnych, naprawa mózgu.
• Może leczyć choroby urazowe (udar, TBI), neurodegeneracyjne i psychiatryczne.

I więcej niż więcej lekarzy używa alfa, beta, gamma, aby pomagać swoim pacjentom.Takich jak relaksacja, koncentracja, medytacja, ...
Nie znamy wszystkich częstotliwości do wykorzystania.Po prostu dostosowujemy się do różnych wymagań naszych lekarzy, którzy mają w tym doświadczenie.
Możesz sprawdzić online informacje o różnych funkcjach z różnych częstotliwości fal mózgowych.Wielu profesorów przeprowadziło badania w tej dziedzinie.Po prostu robimy to w naszej maszynie.

Zdjęcie przedstawia kobietę z USA, powiedziała, że ​​używała tego hełmu do medytacji i pomogło jej to znaleźć głębszy poziom myślenia.